Explanation of Charts

     Here are two charts that show a person’s age and weight as well as the corrisponding amount of calories that they should be eating each day.  Also down at the bottom is an explanation of how much of each food group you should eat daily.

Women's Calorie Statistics
   Age      weight       none    some        medium    lot      =      exercise
  11-18   90-100     1700      1900        2000       2400
              100-110      1700     2000       2100      2500
              110-120      1800     2100       2200      2600
              120-130      1900     2200       2300      2700
              130-140      1900     2200       2400      2800
              140-150      2000     2300       2500      2900
              150-160      2100     2400       2600      3100
18-30     110-120     1600      1900      2000       2400
              120-130      1700     2000       2100      2500
              130-140      1800     2100       2200      2700
              150-160      1900     2200       2300      2800
              160-170      2000     2300       2500      2900
30-60     110-120     1700      1900      2100       2400
              120-130      1700     2000       2100      2500
              130-140      1800     2000       2200      2600
              140-150      1800     2100       2200      2700
              150-160      1900     2200       2300      2700
              160-170      1900     2200       2400      2800
over 60 110-120     1500     1700       1800      2200
             120-130      1600     1800       1900      2300
             130-140      1600     1900       2000      2400
             140-150      1700     1900       2100      2500

Food Servings
                         Dairy Meat Vergtable Fruit Grain
1500-1800         2-4*      2         3              2      6
1801-2000         2-4*      2-3     3               2      7
2001-2200         2-4*      2-3     4              3        8
2201-2400         2-4*      2-3     4              3        9
2401-2700         2-4*      2-3     4              3      10
2701+                  2-4*       3       5              4     11

 *  Preteens and teens, ages 11-18,  and young adults, as well as pregnant mothers need four servings

 Men's Calorie Statistics
Age     weight      none     some      medium   lot      =    exercise
11-18 90-100     1800     2300       2400      3000
         100-110      1900     2400       2500      3100
         110-120      2000     2500       2700      3300
         120-130      2100     2600       2800      3500
         130-140      2200     2800       2900      3600
         140-150      2300     2900       3100      3800
         150-160      2500     3000       3200      4000
18-30 140-150     2200     2700       2900      3500
         150-160      2300     2800       3000      3700
         160-170      2400     2900       3100      3800
         170-180      2500     3000       3200      4000
         180-190      2600     3300       3300      4100
30-60 140-150     2100     2600       2800      3500
         150-160      2200     2700       2900      3600
         160-170      2300     2800       3000      3700
         170-180      2300     2900       3100      3800
         180-190      2400     3000       3200      3900
         190-200      2500     3100       3200      4000
over 60 140-150 1800     2200       2300      2900
         150-160      1900     2300       2500      3000
         160-170      1900     2400       2500      3100
         170-180      2000     2500       2700      3300
         180-190      2100     2600       2800      3400
         190-200      2200     2700       2900      3500
Food Servings
                 Dairy      Meat     Vergtable      Fruit     Grain
1500-1800     2-4*     2              3                  2          6
1801-2000     2-4*     2-3          3                  2          7
2001-2200     2-4*     2-3          4                  3          8
2201-2400     2-4*     2-3          4                  3          9
2401-2700     2-4*     2-3          4                  3          10
2701+           2-4*      3              5                 4          11

 *  Preteens and teens, ages 11-18,  and young adults to 24 need four servings